Hvorfor er hvile og restitution vigtige greb til at sikre dine spilleres udvikling? Og hvordan kan dine spillere optimere deres præstationer - uden at træne mere på banen?
Det er nogle af de spørgsmål, vi har stillet Morten Hostrup, lektor og forsker i humanfysiologi og præstationsoptimering i eliteidræt ved Københavns Universitet.
Denne GameChanger-episode kommer rundt om restitution og træningsplanlægning på både elite- og breddeniveau, og Morten giver dig evidensbaserede svar på og inputs til:
- Restitutions betydning for præstationer i fodbold
- Værktøjer, aktiviteter og teknikker til optimering af restitution
- Hvor længe en restitutionsproces tager
- Prioritering af søvn og kostsammensætning.